Končno sem zaključila delovni dan in se lahko odpravila domov. Po poti domov sem ugotovila, da me vedno bolj boli desno zapestje. Pomislila sem, da je to verjetno od dela, saj moja desna roka neprestano dela en in isti gib na delovnem mestu.
Tako sem se ustrašila, da bi lahko imela na stara leta še revmo, čeprav je najverjetneje bil kriv le karpalni kanal. Tega sicer na začetku nisem vedela, dokler mi nona ni obrazložila, da je to kot nekakšen kanal, ki je v zapestju, skozi katerega potekajo tetive in mediani živec, ki omogoča gibanje.
Ko govorimo o bolečinah zaradi karpalnega kanala, ta nastane tako, da se mediani živec stisne ali pritisne v tem kanalu. To pa je vzrok za prepogosto mravljinčenje v prstih ali pa bolečino v zapestju. Pri nekaterih se lahko pojavi tudi simptom, da roka postane šibka in z njo težko kaj primemo ali pridržimo. Takšne težave ima tudi nona, zato sem bila še toliko bolj v skrbeh, da bi lahko dobila karpalni kanal tudi jaz. Predvsem pa takšna služba kot jo imam sama, kjer izvajamo ponavljajoče se gibe, ravno poveča možnosti za takšen sindrom.
Zato sem se odločila, da bom takoj ko pridem domov od tistega dne začela skrbeti za svoj karpalni kanal. Kar je pomenilo da bom upoštevala preventivne ukrepe kot so:
- Ustrezen položaj rok in zapestja, še posebej pri delu z računalnikom, da je roka čim večkrat v nevtralnem položaju.
- Tipkanje na računalniku je tudi priklicalo potrebo po bolj pogostih odmorih.
- Razgibavanje in krepitev zapestij, kaj pomeni, da sem tudi vaje za zapestja vključila v svojo telovadbo.
- Pregledala bom tipkovnice in ostalo pisarniško opremo, če bi lahko dobila kakšno bolj ergonomsko opremo.
Zaradi strahu sem se odločila zelo resno vzet tole situacijo, saj je zgodnje ukrepanje vedno boljše, kot pa ukrepanje, ko . Predvsem sem se osredotočila na vaje za krepitev zapestja.